ダイエットと基礎代謝の秘密!!

グループフルーツダイエットの最大の特徴は、効果がすぐにあらわれることです。 グループフルーツダイエットは、3食しっかり食べられるので、栄養バランスが偏ることがありません。早い人は1週間で2～3kgの減量に成功しています。私自身も初めの3日で2kg、1週間で合計して3.5kg減りました。この速効性はダイエットへの意欲を高め、成功への近道となります。

■グループフルーツダイエット秘密は二つの香り成分

グレープフルーツの持つ2つの香り成分が、脂肪をメラメラと燃やして、新陳代謝のよい体にしてくれます。「ヌートカトン」は交感神経の働きを活性化し、脂肪を燃焼する成分である「UCP」をたくさん産生します。もうひとつ、「リモネン」には精神をリラックスさせ、血行を促進する効果があるので、交感神経が活発に働いたときに起きやすい、末梢の血行不良を解消できるのです。

ほかにもグレープフルーツの実には利尿作用のあるカリウム、体の老廃物(毒素)を外に排出する食物繊維、美肌・美白成分であるビタミンC、ビタミンB群やEなどが含まれています。なかでもカリウムは、むくみや下半身デブを招く体にたまったよけいな水分を外に排出。水分の代謝がよくなった体は、脂肪が燃えやすくなるのでダイエットに役立ちます。

ダイエットの味方、グレープフルーツで理想の体型を手に入れましょう。

■グループフルーツダイエットのルールは簡単

ルールは、朝食と夕食のかわりにグレープフルーツを1つ食べたあと、コップ1杯の豆乳を飲むだけです。足りなければ、生野菜のサラダを好きなだけ食べてください。夕食のときは、メインディッシュである肉や魚も食べてOK。お昼ごはんは、好きなものを好きなだけ食べてかまいません。

朝と晩にごはんやパンが食べられないのはつらいのではないかと心配になる人もいるのではないでしょうか。そんな人は、試しに一度、グレープフルーツを少しむいて香りを出したものを食卓に置いてみてください。いつもよりすぐにお腹がいっぱいになるはず。

これは、グレープフルーツの独特の苦味成分である、フラボノイドの一種「ナリンギン」の働きによるものです。食欲を抑えて、少量の食事でも満腹感を得られる作用があります。つまり、グレープフルーツダイエットなら、摂取カロリーを減らしても、満腹感を得られるので、ダイエット特有の空腹感に打ち勝てるのです。

男性1500kcal、女性1200kcalでダイエットできると言われていますが、実際これだけでダイエットできた人はほとんどいないのは現状です。なぜなら　ただカロリーを制限しても毎日の食事が物足らなくなってしまい、食事をとらないのでは栄養のバランスも悪いし、例えバランスがよくても物足らないとストレスを感じてしまい、長続きはしない。そうしたジレンマをどう解消すればいいかと試行錯誤を繰り返して、ようやくたどりついた方法が「キャベツダイエット」なのです。

キャベツダイエットは、基本的に厳しい制限はありません。ひとつは、1日に70gのタンパク質を必ずとること、これをしっかり守っていただきたいと思います。なぜなら、タンパク質が十分とれていないと、筋肉が落ちてしまうからなのです。筋肉が減ると基礎代謝量もいっしょに落ちてしまうため、体重が減らないのです。ですから、筋肉を維持する必須アミノ酸をタンパク質から補う必要があるわけです。

キャベツダイエット法は、食事の前に生のキャベツをよく噛んで食べるというもの。キャベツ1個を1/6に切り、それを約5cm角ほどの大きさにして、何もつけないか、かけるならノンオイルドレッシングぐらいで毎食前に10分間噛んで食べるのです。

キャベツダイエットのポイントは「時間をかけてよく噛む」ことです。そうすれば脳の満腹中枢が1時間は刺激されます。ですから、食事量が少なくても「腹いっぱいになった」と感じられ、しかも食べすぎまで防ぐことができるというわけです。

キャベツでダイエットできることで、体重が減りますから腰痛や腰痛の改善、キャベツに含まれるビタミンCによる美肌効果、ドロドロ血液、糖尿病、高血圧、便秘の解消にもよく効きます。

これまで幾度となくダイエットに挑戦し、失敗してきた主婦はいびきで悩んでおり治療をうけていた。するといびきの改善と共に、特にダイエットをせずに２ヶ月で１０ｋｇも減少したという。

虎の門病院の医師によると、数多くの人がいびきを治療するのにともない、体重が減っているという。いびきとは、睡眠中に上気道が様々な理由で狭まってしまい、無理やり呼吸することでのどの内部が振動するために発生する。この時、呼吸が困難になって、酸素供給が不十分になり、浅い眠りになる。すると、脂肪を分解する働きをもつ成長ホルモンの分泌が阻害され、結果、痩せにくくなる可能性があるという。

デンマークのアールハス大学医学部の助教授の調査によると、成長ホルモンは、成人で1日あたり約３００ｋｃａｌ（脂肪４０g）を消費する脂肪分解能力を持ち、このホルモンの分泌量が、いびきをかく人の場合、最大で３０％にまで減少してしまうので、１日あたり約２００ｋｃａｌ分の消費が行われなくなるという。これは１ヶ月で１ｋｇ近くのダイエットが帳消しされていることと等しい。

さらに、銀座ＣＬクリニックの医師によると、特に、高い音のいびきをかいている人は睡眠時に気道が極度に狭まり、軽い酸素不足になり深い眠りを得られず痩せにくい体になってしまっている可能性が高いという。

秋広歯科医院の博士によれば、高い音のいびきをかくようになる原因は、首回りに脂肪がつき気道が塞がってしまうことや、疲労時・就寝前の飲酒などによる首回りの筋肉が弛緩や、口の回りの筋肉の低下などが挙げられるという。

また、さらに悪化すると、睡眠時無呼吸症候群といって、睡眠時に上気道が完全に塞がり１０秒以上も呼吸が停止することが 1時間に５回以上も起こる病気になることがあるという。この病気にかかると深い睡眠が得られず、疲労感や睡魔に襲われたり、高血圧や狭心症を発症させる原因になる恐れがある。

現在日本では約２００万人がこの病気に陥っていると推測されるという。このような痩せない理由の一つと考えられるいびきを解消するには、口の回りの筋肉を鍛える必要がある。

もしフロッピーディスク（男：５枚、女：４枚）を歯を使わずに唇の間ではさみ１０秒間くわえることが出来なければ、この筋肉が衰えている可能性があるという。

この筋肉を鍛えるには、
・糸をつけた大きめのボタンを、歯をかみ合わせないように唇と歯茎の間でくわえ、糸を前方に強く引っ張る。
・大きめの風船をふくらます。
・専用の器具を用いる、といった方法がある。

また、軽いいびきの場合は、横向きになって寝るとよい。就寝前の飲酒は筋肉の張りを解くので避けたほうが良い。さらに、卵黄、ゴマ、豆類などアルギニンを多く含んだ食品をとることも大切である。睡眠時無呼吸症候群の疑いがある方は病院で診察してもらうことを勧める。「ＣＰＡＰ」という装置による治療を受けることができる。

溜まった脂肪の燃焼を促しエネルギーとして使ってしまうアメリカで人気の脂肪燃焼ダイエット法をご紹介します。

まずは溜まった脂肪の燃焼を促す方法（脂肪燃焼ダイエット法の流れ）について解説しますと、

有酸素運動か無酸素運動を行う　→　アドレナリンか成長ホルモンが分泌　→肩にある褐色脂肪細胞を刺激　→　褐色脂肪細胞が脂肪燃焼リパーゼ分泌　→血流で全身の白色脂肪細胞に届く　→　溜まった脂肪が遊離脂肪酸に変換　→血流で全身の細胞のミトコンドリアに届く　→　ミトコンドリアに取り込む　→ミトコンドリアで遊離脂肪酸をＡＴＰに変換　→　エネルギーや体温維持などに使用

脂肪燃焼ダイエット法の流れは大きく２つの部分に分けられます。

「有酸素運動か無酸素運動を行う」から「血流で全身の細胞のミトコンドリアに届く」までは、溜まった脂肪から遊離脂肪酸を作り出す部分です。
特に問題のある部分は運動不足です。まず脂肪を燃やしたいのであれば運動は必須です。生活習慣として運動が少ないためにアドレナリンや成長ホルモンの分泌が鈍ったり、褐色脂肪細胞の活動が低下して脂肪燃焼リパーゼの分泌が鈍っていることが多いのです。アドレナリンや成長ホルモンの分泌を促すために、アミノ酸ダイエットやアルファルファをお勧めします。
また多くの太る体質の方が褐色脂肪細胞の活動が不活発になっています。共役リノール酸をお勧めします。アメリカでも脂肪燃焼では人気のサプリメントです。遊離脂肪酸はコリン＆イノシトールによってミトコンドリアまで導かれます。

「ミトコンドリアに取り込む」から「エネルギーや体温維持などに使用」までの方法で作られた遊離脂肪酸は、ミトコンドリアに取り込まれて初めてエネルギーとなれるのです。
アメリカでの調査では加齢によってカルニチンの分泌が鈍って遊離脂肪酸をミトコンドリアに取り込めずに太ってしまわれる方が多いそうです。脂肪燃焼ダイエット法はアメリカで非常に人気の高いダイエット方法としてよく使われるのです。

ゴツコーラ
フォーティ.ティエンとも呼ばれるセリ科の植物で、欧米のハーブ研究者の間では若返りや精力剤として「不老長寿の霊薬」として知られている。南アジアの一部では日常的に食べられている野菜でもある。一時アメリカで流行った合法ドラッグ、ハーバルエクスタシーに含まれており、その後レイブXなどにも使用されるようになった。

ガラナ
アマゾン川流域の中央部のインディオは、ガラナを興奮剤、医薬、あるいは呪術などに使用してきた。また、その効果を利用し、長い狩りの旅に行く時に食欲を押さえ、眠気を飛ばし、集中力アップのために使ってきた。というようにガラナには体中の神経を敏感にする効果がある。

カバカバ
南太平洋諸島の伝統的は酩酊飲料カバは、コショウ科の植物の根から作られる。アルファピロンという鎮静効果のあるアルカロイド成分が含まれており、意識ははっきりしたままリラックスした恍惚状態になることで知られる。有効成分は水溶性ではないため、粉状にしてお湯に混ぜ少し煮込むことで成分を抽出する。また今でも現地ではコーラやココナツミルクに混ぜて飲ませる店もある。

コラナット
コラナットの有効成分は、カフェインとコラニン、テオブロミンで、中枢神経興奮作用がある。コラの木はアフリカ西部に分布する高木の常緑樹で、この木に10個ぐらいの小さな種子ができる。これが西アフリカでは興奮剤として使用されるコラナット。また、ジャマイカなどでも媚薬として使用されている。

ナツメグ
スーパーで香辛料として売られているあのナツメグが立派は合法ドラッグとは、知る人ぞ知る。そのまま1～2gを経口摂取すると軽い気分の高揚、5g以上だと幻覚を見る、とも言う。一般的効果としては、種子に含まれる油分のその主成分エレメチシンとミリスチンが消化促進に役立つ。しかし、ミリスチンはTMA（トリメトキシアンフェタミン）に近い分子構造で、体内でアンフェタミン系の化合物に変化し、サイケデリック効果を生む。

しかし、いくら簡単に手に入るとは言え、一度に多量に摂取すると含有されるサフロールという成分が肝臓に悪く、また、バッドトリップで最悪の状態になることもあるから慎むべき。

パッションフラワー
和名セイヨウチャボトケイソウで、鎮静、睡眠効果のあるハーブとして欧米では伝統的に用いられてきた。成分の中にハルマラ?アルカロイドが含まれており、MAO阻害剤として用いられることもある。

よくカノコソウ、カバカバなどの鎮静効果のあるハーブとブレンドして合法ドラッグとして使用される。また、そのまま喫煙すると、マリファナに似た鎮静効果がある、ともされる。

レタス.オピウム
素材の植物は、通称ワイルド.レタスというもので、私達が普段食べている野菜のレタスとは別物。また、オピウムとは亜阿片のことで、レタス?オピウムは見た目、色つや、表面の感触が阿片にそっくりなのでこの名前が付いた。

ワイルド.レタスはヨーロッパ、アフリカ北部の荒れ地や丘の斜面などに分布し、学名ラクツカ.ビロサというキク科植物。その歴史は、古代メソポタミアやエジプトでも鎮静効果のあるハーブとして用いられ、18世紀には不眠症、精神安定剤として医療にも使用された。その後、1960年代のヒッピーのドラッグカルチャーでLSDやマリファナなどと一緒に広く使用されるようになった。

媚薬って通販で買える？ハイッ媚薬は通販で買えます。っていうか、媚薬は通販で買うのが多いのではないでしょうか？なぜって？だってそりゃ～、実際の店舗で媚薬買うのって恥ずかしいじゃないですか～。だから媚薬は通販で買うのが多い！…と個人的には思いますし、実際、そうなんだと思います。

通販でもやっぱりインターネットでしょうね。だって媚薬が載っている通販雑誌って少ないでしょうし、新聞の折込チラシに媚薬通販のお店のものとかないですし、あとは雑誌系に媚薬の通販を載せている雑誌もありますけど、やっぱりメインはインターネットじゃないでしょうか？

ということで、もし媚薬を買いたいな～って思ってたら迷わず、インターネットで媚薬を通販しているお店で買うと良いですよ。えっ、そんなんまどろっこしい！そういう方は、近くの薬局とかドラッグストアで媚薬をちゃっちゃっと買っちゃってください。実際の店舗で媚薬を買うのは、やっぱり恥ずかしいというあなたは迷わずインターネット通販でどうぞ。

でっ、どんな媚薬を通販しているかというとドリンク系から、塗り薬系から、サプリ系から、ローション系からいろいろな媚薬が通販されています。しかも、薬局がやっているサイトなら、医薬品として認められている媚薬も通販していますよ～。医薬品ならある程度、効き目は保障されていますからね～。あとは、医薬部外品とか、健康食品系になりますよね。いろいろ見て、効果と説明と値段と相談して媚薬を買っちゃってくださいね。

「バラ」はなぜ古くから女性に愛され続けているのでしょう。 もちろん、あの美しい姿や香りというものも私たち女性を惹きつけるのですが、それ以上に「バラ」には実は「幸福感」をもたらす「ゲラニオール」という成分が含まれており、これが「媚薬の効果」があるといわれているんです。
また「バラ」には女性ホルモンを調整する作用があるといわれています。
この「女性ホルモン」というのは、私たち女性の永遠のテーマである、「若返り」、「アンチエイジング」に深く関係があり女性ホルモンを調整することで、お肌の透明感やハリ、弾力など若々しさを保つことができるといっても過言ではありません。
また「バラ」の成分（特にエッセンシャルオイル）はとても高価！花びら５０～６０枚にわずか数滴しか抽出できないといわれています･･･生理現象的なものに加えて、これも、また女性が「バラ」に惹かれる理由なのかもしれませんね。

カトゥアバは、北部ブラジル、アマゾン原産で、媚薬効果を持つ脳神経刺激剤と考えられています。カトゥアバの媚薬効果については、女性、男性ともに有効です。 カトウアバの一番注目すべきところは男性の生殖器のED(インポテンツ)機能に効果がある点です。男性性不能症の治療に関しては目をみはる成果が数多く報告されていて、長年にわたり使用した後でも副作用が報告された例はないと記されています。カトウアバは、無害で安全、効果が最大に期待できる催淫剤である為、長期に渡って服用できます。また、カトゥアバには多くのミネラルと微量元素が含まれ、マグネシウム、カリウムとカルシウムも多く含まれています。カトゥアバは男性性不能に加えて憂鬱症、不眠症や中枢神経システムに関連した痛みなど様々な神経関連の不調に用いられることもあります。ヨーロッパのハーブ医療でも、カトゥアバは媚薬として、或いは樹皮を煎じたお茶が脳や神経の刺激剤、性不能症の回復、性能力の強化、神経質、疲労回復などに使われています。米国のハーブ研究家の間でも、カトゥアバには同様の効能があると考えられています。カトゥアバには2種類があり、1つはブラジル北部で見られるもので、木は太くて高く、濃い黄色い実をつけます。もう1つはサンパウロなど中部地方で見られる低木です。どちらも生命力が旺盛で、媚薬効能はほぼ同じことが分かっています。

中折れとは、性交の途中何らかの原因で、男性性器が萎えてしまい、充分な勃起持続ができない症状のことを言います。40～70歳の男性のうち過半数がこのような勃起力の低下や中折れを経験しているとのことです。しかし、近年では、年齢にかかわり無く、勃起不全や中折れで悩む人は増え続けているようです。

二十歳代では毎日セックスができ、毎回30分は持続し、性の感度もよく、毎回オーガズムに達します。ところが、老化を感じるようになると途中で射精してしまったり、途中で萎え（中折れ）てしまったり、翌日全身に疲れを感じるようになり、やる気が減ったり勃起も完全ではなくなります。これが老化を自覚する最初の段階のようです。

次に、途中での中折れ回数が増え、相手を興奮させることもできなくなり、汗も多量にかき持続するのが困難になってきます。セックス力はさらに低下し、同時に勃起は持続せず中折れし、セックスに対する自信が揺らいできます。

加齢などにより体内のテストステロンの濃度が減少すると、性機能が衰えるばかりでなく、中折れや勃起不全の原因になります。テストステロンの一番重要な働きは、男性の性欲と性機能を高めることで、中折れの心配もなくなります。

男性は、通常30代から、主には40～50代にかけて男性ホルモン「テストステロン」の量が減少してくるととともに、意欲や興味薄くなり、性欲も低下して勃起機能も落ち、中折れ症状もでてきます。そして、早い人では30代から、大半の人は40～50代にかけて性欲と勃起機能が低下し中折れも経験します。

ちなみに、女性の場合は、20代後半から性欲はむしろ高まります。同年代の夫婦の性生活が長年暮らすとうまくいかなくなる要因の一つは、こうした男女の身体機能の違いにより起こるのです。

勃起不全や中折れの原因としては、糖尿病、腎不全、心血管障害、高血圧、喫煙、神経系疾患、うつ病治療薬の内服、ホルモンバランスの異常、不安障害、過度のストレスなどがあると言われています。

また、中折れに関する男性のご意見では、

・女性があまり積極的だとされると中折れになる
・女性をイカせなくちゃとアセると、中折れや立たなくなる。女性はイクことに、あまりガツガツしないでほしい
・中折れの場合は、フォローされるとミジメな気持ちになる。そういう時はソッとしておいてほしい
・立たないときのどうして？なんで？は絶対禁句。ますます駄目になり立っても中折れになる

中折れとは、セックスを行っている最中に勃起が止まってしまい、ペニスが収縮してしまうことによってそれ以降の性行為が出来ない状態の事を言います。中折れは、その後インポテンツに繋がる傾向があります。

中折れの大きな原因は、男性ホルモンの分泌量が大量に減少してしまうことによって発症します。これは加齢と比例して性機能が低下し、男性ホルモンの分泌が徐々に鈍っていくことによって発生するもので、中折れはホルモンと密接に関わっています。

男性ホルモンは１０代から２５歳以前まで最もたくさん分泌され、その後加齢と共に衰えてきます。衰えが続いた４０代、５０代から勃起機能が低下していき、中折れが発症するのです。

女性の場合は３０代前後から性欲は増え続ける傾向がありますので、こういった男性と女性の反比例の性傾向からセックスコミュニケーションが取り辛くなるようです。

しかし最近では、年齢には関係なく、若年層でも中折れに悩む人が増加しています。その原因は様々なものがありますが、ストレスや不安感などの精神的な面から始まり、糖尿病や心血管障害、喫煙や飲酒から始まるものがあります。喫煙や飲酒においては、近頃若い頃から始める方も多いので、若年層の中折れはこういったところからも発症しているようです。

昨今、４０代から７０代前後の男性の内、ほとんどの方が中折れを経験していると言われており、深刻な問題の一つとして定義されています。中折れの現象が発生した場合、即座に治療する事をお勧めします。

中折れとは、性交の途中、何らかの原因で、男性性器が萎えてしまい、充分な勃起持続ができない症状のことを言います。40～70歳の男性のうち過半数がこのような勃起力の低下や中折れを経験しているとのことです。
近年では、年齢にかかわり無く、勃起不全や中折れで悩む人は増え続けているようです。早い人では30代から、大半の人は40～50代にかけて性欲と勃起機能が低下し中折れも経験します。
勃起不全や中折れの原因としては、糖尿病、腎不全、心血管障害、高血圧、喫煙、神経系疾患、うつ病治療薬の内服、ホルモンバランスの異常、不安障害、過度のストレスなどがあると言われています。
２０代では毎日セックスができ、毎回30分は持続し、性の感度もよく、毎回オーガズムに達します。ところが、老化を感じるようになると途中で射精してしまったり、途中で萎え（中折れ）てしまったり、翌日全身に疲れを感じるようになり、やる気が減ったりする結果、勃起力の低下や中折れが多くなります。
次に、途中での中折れ回数が増え、相手を興奮させることもできなくなり、汗も多量にかき持続するのが困難になってきます。セックス力はさらに低下し、同時に勃起は持続せず中折れし、セックスに対する自信が揺らいできます。
高齢化とともに性機能が衰退する原因はホルモン分泌量の減少などといわれております。男性ホルモンは10代後半から23歳頃まで最も多く分泌され、それ以降、ホルモン分泌が低下していきます。
男性は、通常30代から、主には40～50代にかけて男性ホルモン「テストステロン」の量が減少してくるととともに、意欲や興味薄くなり、性欲も低下して勃起機能も落ち、中折れ症状もでてきます。精力減退という状態で中折れ、これが進行すると勃起不全・勃起障害につながります。
精巣は精子をつくる臓器であると同時に、男性ホルモンのひとつであり、性欲と性機能をつかさどるホルモンである「テストステロン」の合成も行っています。
まず、ペニスを勃起させるには、大脳の視床下部からの性的衝動を起こさせる指令が必要になります。この視床下部への刺激物質がテストステロンでありテストステロン濃度の増量は性的衝動には必要不可欠です。
テストステロンの一番重要な働きは、男性の性欲と性機能を高めることですので、加齢などにより体内のテストステロンの濃度が減少することも、性機能が衰えるばかりでなく、中折れや勃起不全の原因になります。

大阪大学と医療機器開発のエム・エム・ティー（ＭＭＴ、大阪市、真崎修社長）は、植物から抽出した成分に、飲むと育毛に一定の効果があることを確認した。前頭部や頭頂部の毛が少なくなる男性型脱毛に悩む人に、髪の毛の健康的な成長を促すサプリメント（栄養補助食品）として販売する。今後、最適な投与量や価格などをつめる。

関節炎などに効く抗炎症作用の研究開発を進める中で、ナツシロギクの葉から抽出した成分「パルテノライド」に育毛効果を見つけた。同成分は欧米ではハーブとして古くから知られ、同成分を含んだサプリメントは健康維持に役立つとして既に商品化されている。紫外線やストレスなどが原因で起きる頭皮の炎症で乱れた毛の成長周期を正常に戻すとみている。

育毛・発毛剤は、各種の薬効成分を加えたエタノール性水溶液で、頭皮の生理機能の正常化や血行促進、殺菌、頭皮の柔軟化などによって、毛包の機能を高め、発毛促進や脱毛の予防を図ります。 同時にフケやかゆみを抑えたり、毛髪を健康に保ったりするような働きも持ち合わせているものが多いようです。

育毛には、効果の大きさや医学的な裏付けなどから、化粧品、医薬部外品、医薬品の３種類に分類されます。男性型脱毛症に有効なものがほとんどで、円形脱毛症や病的な脱毛症に関しては、医師による措置が必要となります。

■育毛剤の発毛・毛母細胞増殖成分
発毛成分として最も良く知られているのが、ミノキシジルでしょうか。日本で始めてミノキシジルを配合したリアップには１％の濃度で含まれています。 ミノキシジルはもともと高血圧治療に開発された薬で、血管を拡張させる効果があります。毛包に直接作用し、細胞の増殖やタンパク質の合成を促進させることによって、発毛作用を示すとされていますが、まだ不明な点もあるようです。

そのほかには、サイトプリンが毛乳頭細胞からの「発毛促進シグナル」増幅と、「脱毛シグナル」の遮断に効果があるということで、発毛成分として挙げられそうです。

■育毛剤の血行促進成分
毛根部分に栄養を届けるための血流を良くする成分です。 ・センブリエキス ・ビタミンEおよびその誘導体 ・ニコチン酸ベンジルエステルなど

■育毛剤の栄養成分
毛根が発育するための栄養素は、血液中から送られてきますが、それを補助することを目的とした成分があります。 ・ビタミン（A、B2、B6、B12、D） ・パテントテニアルコール、パントテン酸カルシウム、メチオニンなど

■育毛剤の代謝活性成分
ペンタデカン酸グリセリドなど

■育毛剤の刺激成分
毛根部分に刺激を与え、細胞の働きを活性化させようというものです。 ・トウガラシチンキ ・ニコチン酸ベンジル ・カンタリスチンキなど

発毛方法といってもいろいろな方法がありますが、発毛方法を間違えていたり、あわない発毛剤で頭皮を痛め、思った発毛効果が得られないどころか、身体にどんどん負担をかけてしまう方も増えています。

■発毛しやすい体質や生活習慣に変えていく方法
体質や生活習慣が悪いままでは、いくらよい発毛促進剤などを使っても効果は持続しません。生活習慣を食生活を改善することが健康的な髪の発毛につながります。

よりスムーズな発毛を望んでいるのなら心身のストレス管理にも気をつけたいもです。育毛剤また、毛髪は眠っている間に成長し発毛しますので、十分な睡眠をとるように心がけましょう。

■発毛促進剤を使用する方法
数多く販売されている発毛促進剤ですが、もちろん製品ごとに成分も薬効も明確な違いがあります。ことに薬効については、分類の仕方はいろいろあるとして、一応、４種類に分けられます。

?毛細血管を拡張して、血流を増加させるタイプ。
つまり毛母細胞になるべく多くの血を送って、細胞分裂を活発にさせようというものです。発毛促進剤全体の中でも、このタイプの比率が最も多いです。

?過剰に分泌される皮脂をとり去るなど、頭皮を活性化して、その新陳代謝を高めていこうというタイプ。
フケ防止、カビや細菌の消毒、殺菌などもこれに含まれます。

?毛母細胞そのものを活性化させて毛の休止期を短くしていこうとするタイプ。

?毛母細胞の働きを鈍らす男性ホルモンの作用を抑えようというタイプ。

■発毛サロンや、発毛クリニックに通う方法
最も積極的な発毛方法ですが、最近では様々なサロンやクリニックが存在し、その治療方法もそれぞれ異なるものです。サロンやクリニックを選ぶときは人の評判なども聞いて、信頼できるところを探すことがポイントです。

早漏対策で日々の努力でできることですが、最後にあげられるのはストレスに関することです。

男性機能というのは、心の状態にも大きく影響されますから、ストレスを感じないことがもっとも大切です。性行為はパートナーあってのことですから、ストレスを溜め込まないためにもパートナーとの良好なコミュニケーションを取ることはとてもに有効です。

もしも、性行為自体がストレスになっている場合は、早漏になりやすいということです。パートナーと良好な関係を築いていくことは、早漏改善やＥＤ克服にもつながるので、早漏も一人だけで悩まずに一緒に原因を理解して、対策を立てるという感覚を共有することは思っている以上に効果があるそうです。

パートナーの女性が、一緒になって早漏予防に貢献してくれるということは男性にとってなによりも勇気がでるはずですよね。さらに、その気持ちの余裕だけで早漏を改善できたという人もいます。一人で早漏だから相手に悪いとか、かっこ悪いなどと思わず、一度聞いてみたらどうでしょうか？案外、彼女は気にしていなかったりなんてことも多いものなのです

人にはそれぞれ悩みがありますよね。ペニス一つ取ってみても色々あり、長さや太さ.色.形.勃起率…
他にも挙げていけば沢山あります。
このページでは、早漏克服をテーマに話を進めて行きます。まず早漏になってしまう理由として考えられるのはメンタル面です、これによって挿入時間が大きく左右されています。
これは早漏の原因の中で一番大きなウエイトを占めていると言ってもいいでしょう。

早漏の原因がメンタル面かよ!?!?と言われても具体的にイメージ湧きませんよね。
SEX行為によっての興奮もそうですし、パートナーを気持ち良くさせようとか、喜ばそうとして頑張ってしまい、相手への奉公精神から性的刺激に対して敏感に反応してしまうからです。

もう少し分かりやすく例えると、センズリでのズリネタです、ズリネタが使い古した物だと勃起させるのも、
フィニッシュまで到達するにも一苦労ですよね。
逆に新しく仕入れたズリネタは新鮮で興奮してしまいます、勝手に勃起もしますし、発射させるのも容易いですよね。
やっている行為は同じセンズリでも発射までのスピードが違ってくるのは、興奮の度合い（メンタル面）が関係しているからだという事が分りますよね。

またオナニーも早漏になる原因の一つです。みなさんはオナニーに求めている快楽はなんでしょうか？多分、多くの人が上下にしごく快楽よりも、射精時の快楽を求めていますよね。
これもメンタル面の話なのですが、オナニーをする事により潜在意識の中で、『早く射精をして気持ち良くなりたい』という風に、脳がインプットしてしまい、いざ本番のSEXでも潜在意識では、やはり『早く射精をしたい』となってしまい、この潜在意識（メンタル面）が早漏になる原因です。

メンタル面を改善していくにはどの様なトレーニングをしていけばいいのかを紹介していきます。
オナニーをする時、イキそうになったら小休止します。休憩してまたしごける様になったらしごいてみて下さい。この時に考える事は『自分のタイミングで射精をする』を心掛けて下さい。
しごいては休みしごいては休み、これを３.４回繰り返して週に何度かトレーニングすれば楽に３０分は持ちこたえる事が出来るようになります。本番のSEXでも同じように我慢が出来ます。
早漏を改善していく上では、メンタル面が大事だという所は絶対に押さえとかなければなりません。

他にも早漏の原因となるの事があり、それは直接ペニスに与える刺激です。
ペニスをいじられて気持ちいいのは亀頭と裏筋ですよね。亀頭は肌というよりも粘膜と言った方が正しいみたいです。確かに亀頭は他の皮膚に比べて肌（粘膜）が薄いですからその分刺激を感じやすくなってまからね。
またペニスの裏筋は尿道海綿体という物から形成されており、尿道海綿体が感度を感じる部分といわれています。
この部分を包み込むように蔭茎海綿体があり、ここに血液が溜まって勃起症状が起きます。裏筋（尿道海綿体）という気持ちいい部分をペニス全体に流れている蔭茎海綿体が守っている作りになっています。充分に勃起させていない時は早漏になってしまうというのはここの部分の話です。
この２つの場所が鍛えられていないと早漏の原因になります。逆に言えばこの２つを鍛えれば早漏を防止できます。

ペニス増大ポンプでは、単純にペニスを大きくする事はもちろん、早漏防止にも役に立ちます。
亀頭部分では、シリンダーにペニスを入れて、圧力を掛ける事によって亀頭（粘膜）を皮膚化させる事ができ、トレーニングを繰り返すうちにどんどん亀頭（粘膜）が厚くなってきます。
ペニス増大ポンプの目的は、人口的に沢山の血液を蔭茎海綿体に流す事により、ペニスを大きくする事ができる仕組みです。ということは、蔭茎海綿体に多くの血液を流す事によって尿道海綿体(裏筋)への刺激は抑えられます、ペニス増大ポンプによるトレーニングが早漏克服にもなるという事です。
また亀頭の部分にも、パンパンに血液を溜めると刺激が和らぎます。ペニス増大ポンプでのトレーニングは、ペニスも大きくなるし、早漏防止になりますし、まさに一石二鳥の品物です。

いざ、早漏を治療しようというとき、その方法を検索しようとしても様々な方法が出てきてどれが一番良い治療法なのか判別できないという方も多々いることでしょう。そんな方のために主流として紹介されている治療法について簡単にまとめておきました。各治療法のメリットやリスクなども記載しておきますので、自身にあった方法を良く考えてみてください。

抗鬱剤（SSRI）の使用

射精や性的興奮をコントロールする交感神経及び副交感神経の作用を調整し、一時的に早漏を改善する方法です。実際に試した人の9割以上が効果があったそうですが、脳内神経等にも作用する薬品ですので心身に強い影響があり、多用することによって真性のEDになってしまったケースも報告されています。また、あくまで薬品の効果による一時的な改善にとどまってしまうのも問題です。よほど急な事情があるケースを除いては、あまり使用しない方が良いでしょう。

サプリメント

製品によって効果はまちまちですが、成分などによっては国内での販売.譲渡が禁止されているものなども多数流通していますので注意してください。その場合、個人輸入代理等の仲介業者を利用した際にも不正売買になります。他にも効果があまり強そうな宣伝文句の商品は効果が強すぎたり（日本人向ではない）、効果がまったくない（詐欺商品、体質に合わない等）場合などがあるので注意してください。

麻痺スプレー（リドスプレー）

亀頭部などに噴射、塗布し数十分程度ペニスの感覚を麻痺させることで快感に耐えるという薬品（スプレーなど）があります。こういった薬品は使用後に洗浄が必須の場合も多く、その上で一時的な解決にしかならないなどあまり効果は得られないかもしれません。また、性感抑制を行うので性的快感を得られないばかりか、多用しすぎることで勃起不全になってしまう可能性も報告されているようです。手軽に入手することができますが、あくまで乱用しないことをお勧めします。

早漏克服プログラム

webで検索すると様々な早漏治療の為の克服プログラムが有料で販売されています。これらの中には他のものと類似した内容だったり、根も葉もないでっち上げのものも少なくありません。ですが、他の治療法と比べると比較的安価ですし、きちんとした正しい情報を見つけることができれば余計なリスクや副作用に悩むこともなく早漏を改善することができるでしょう。

各種早漏治療グッズ

アダルト広告などに混ざって販売されているこれらのグッズは治療結果に個人差等があるため、試してみたけど効果があらわれないという場合も多々あります。種類や品質も様々な為、自分にあったものを見つけてください。もしも買う時には効果がないものを買うことになるかもしれない、と割り切ってからの方が良いでしょう。

事前自慰

性交の前に事前に自慰を行い射精しておくことで、本番の時に射精しないで我慢しようと考える人もいるようですが、この方法では性交の際に勃起すらしない一時的なED状態になってしまう危険性を含んでいますので、あまりお勧めはできません。

上記以外にも、心理療法として性交の目的を射精ではなく性交時のピストン運動に置き換え考えることでペニスの反応を制御する方法などを提唱している風変わりな意見の方もいるようです。この方は様々な早漏対策を考えblog上で公開しておられるので、一度閲覧してみても良いでしょう。
「早漏克服方法序説」さんというページですので興味がある方は検索でどうぞ。

話は戻りますが、早漏治療は大変多くの方法が提示され、web上でも多数の広告が掲載されています。ですが、どれかを行ったからといって確実に早漏が直る、というものは今のところありません。最終的には心の持ち方と自分にあった治療法に出会えるかどうかという二点がもっとも重要になります。

日本の産児制限運動の提唱者に山本宣治という人がいます。彼は無産政党から国会議員になった人です。「貧乏人の子沢山」を解消するために避妊に注目したのです。子どもが多いために生活が苦しい。ここから、避妊の必要が考えられはじめました。

日本の避妊運動の提唱者だった山本は、右翼に暗殺されてしまいます。しかし、「貧乏人の子沢山」解消のための避妊という発想は、引き継がれていきます。ここで避妊というのは、一定数の子どもを産んだ後にもう子どもを作らないということを意味していました。まさに家族計画だったわけです。

３人の子持ち家族が４人目はいらないと考えたとします。４人目の子どもを産まないための避妊は、絶対的な成功率でなくてもよかったのです。コンドームは10年間使い続けると１度程度は失敗してしまいます。それで、３人の子どもが４人になっても、それほど大きな支障はなかったのです。家族計画としての避妊では、厳密な成功率は求められませんでした。

翌日朝、相方といっしょに、隣の駅の近くにある病院へ行きました。
　その病院を選んだ理由は、
　・自宅からあまり遠くないこと
　・Webサイトに「緊急避妊を扱っている」との記載があったこと
　・さらに、「手遅れになる前に問い合わせをください」との一文があり、これで「よし、ここにお願いしてみよう」と決心がついたこと
　などです。
　診療時間は9時からでしたが、電話してみたところ「早くてもいいですよ」とのこと。8時半ごろに入れました。

　ふつうの初診時と同じように、初潮の時期、生理周期、妊娠経験の有無etcを紙に書き込んで、いざ診察室へ。

　普段の周期がやや不安定であること。
　基礎体温が現在は間違いなく高温だけど、いつから高温だったのかが曖昧なこと。
　これらを話すと、先生も「微妙だなあ…」とちょっと頭を抱えてました。
「排卵が終わってしまっているとすると、緊急避妊では着床阻害がメインになるわけです。排卵前だったら、排卵そのものを遅らす効果もあるんだけど…」
「72時間ぎりぎりだから、早めの服用よりは確実に効果が落ちます。これまでうちで緊急避妊をした人たちは、みんな24時間とか36時間とか、避妊比較的早くて、失敗例はまだ一度もないんですが…」
「副作用はほとんど出ません」
　ともかく、あまり迷っている暇はありません。このとき、既に緊急避妊の（一般的な）タイムリミットである72時間が迫っていたんです。（70時間弱というところ）
　中用量ピルを処方していただけることになりました。
「この方法を繰り返さないことね」
　と先生には念を押されました。もちろんです！と意気込んで答えたら、看護婦さんともども苦笑してました。

緊急避妊法は妊娠を望まないで性行為をしたにもかかわらず、妊娠の可能性が生じてしまった状態に対する避妊法です。例えばコンドームが破けたり、膣外射精のつもりが腟内で射精してしまったり（ただし膣外射精だけでは避妊法とはいえず、いつ妊娠しても不思議ではありませんが・・・）、特殊な場合として強姦(レイプ)されてしまった時などがこの避妊法を行うことになります。よく使われる方法はYuzpe法といって中用量ピルを飲む方法です。他にＩＵＤを使用したり、子宮内膜症などに使う薬をのんだりする方法があります。どれも妊娠が確定している場合には使えません。医療機関を受診する必要があります。ただし、ピルを持っている場合はかかりつけの婦人科医に電話などで相談のうえ、服用してもよい場合はあると思われます。

１）Yuzpe法
　 性行為の後、72時間以内に 中用量ピル（緊急避妊の効果が確立しているのはドオルトンとプラノバールという薬）を２錠服用し、服用から１２時間後にもう２錠服用する方法です。2回目の薬を忘れると効果が低くなります。他の中用量ピルでも効果は期待できるかもしれませんが、使用量や避妊成功率は不明ですのでドオルトンかプラノバールという名前の中用量ピルの使用をお勧めします。また、７２時間をすぎてしまった場合でも、後に示す低用量ピルを使った方法では１２０時間までに１回目の薬を服用すればよいとされているので、１２０時間（つまり５日目）までに上記薬剤を２錠服用すれば間に合うと思われます。
　 約９８％で妊娠を回避できます。
　 副作用としては吐き気や嘔吐はかなりの確率で生じます。服用して２時間以内に吐いてしまった場合には、もう一度同じ量の薬をのむ必要があります(ちょっと酷ですが)。食事と一緒に服用したり、寝る前に牛乳と一緒にのんだりすると吐き気を減らせるといわれていますが定かではありません。それでも吐くなら他の方法（ダナゾールなど）にかえたり、吐き気止めを出してもらったりした方がよいので、医療機関を受診してください。他の副作用として頭痛、めまいなどがあります。


２）低用量ピルを用いる方法
　 Yuzpe法と基本的には一緒ですが、服用するホルモン量が少し変わります。服用開始までの制限時間も長くなります。性行為の後、１２０時間以内に下記の量を服用します。１回服用したら、さらにその１２時間後に同じ量の薬をのみます（厳密に12時間後でなくてもかまいません。3時間程度は遅れても支障ないとされています）。２回目の服用を忘れると効果が低くなります。
　 効果はＹｕｚｐｅ法とほぼ同等です。
　 副作用はYuzpe法と同じですので、Yuzpe法のところを参照してください。

使用できる
低用量ピル 薬の種類 1回量
トリキュラー21
トライディオール21
リビアン28
アンジュ28
赤褐色の錠剤（最初の６日間用） 使えません
白色の錠剤（次の５日間用） 使えません
黄色(淡黄褐色）の錠剤
（さらに次の１０日間用） 4錠
リビアン28、アンジュ28では最後の7日間分(白色）も使えません。

３）子宮内避妊具（ＩＵＤ）
　 排卵後５－７日目までに銅が添加された ＩＵＤ (マルチロード)を子宮内に挿入する方法です。ただし、いつ排卵したかはわからないことが多いので、性行為後５日目までに ＩＵＤ を挿入する方法が一般的です。
　 避妊成功率は９９％と最も高いですが、性病に感染する危険性が高くなり、それが原因で不妊症や腹痛、腹膜炎が生じることがあります。なお、銅が添加されていない ＩＵＤ では緊急避妊の効果があるかどうか不明ですので気をつけてください。
　 挿入した IUD はそのまま数年は使用できます。

４）ダナゾール（商品名ボンゾール）を用いる方法
　 性行為後７２時間以内にダナゾール４００－８００mgを服用し、その服用後さらに１２時間後に同じ量を服用する方法です。あまり一般的な方法ではないように感じますが、吐き気、嘔吐の副作用が１）、２）に比べると少ないので、そのような副作用が強い人には試みる価値があると思われます。
　 避妊成功率は９７％です。

　なお緊急妊娠回避法は日本ではあまり一般的ではありませんので、婦人科医であっても知らないことがあります。電話などで確認した上での受診をお勧めします。